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3 dicas de Lanches Gostosos e Saudáveis

Algumas ideias de lanches saudáveis!
Você pode realmente acomodar uma alimentação saudável para uma vida agitada? Às vezes nossas vidas são tão cheias de atividades (família, trabalho, amigos) que a última coisa que pensamos é em preparar lanches saudáveis para nós.

Mas o que vamos te neste artigo é que, se é possível comer aperitivos ou snacks saudáveis e vamos mostrar alguns exemplos para que você escolha entre eles.

FATIAS DE PERU

Podes colocar na bolsa uma ou duas fatias de peito de peru, juntamente com tomate, abacate e pepino. Estes alimentos não são apenas saborosos, mas que são a mistura perfeita entre proteínas, que vai fazer você se sentir mais cheio por mais tempo.

QUEIJO COTTAGE COM MORANGOS

Esta combinação pode arrumar em 5 minutos para levá-la ao trabalho, é uma excelente fonte de cálcio e vitamina C, por ambos os componentes.

Combina três quartos de xícara de queijo cottage e uma xícara de morangos, de maneira que come cerca de 15 calorias em seu lanche.
Se você não gosta de morangos, trocá-las por framboesas, amoras ou mirtilos. Você pode adicionar o extrato de baunilha ou canela para dar mais sabor.

Ovo Cozido

O ovo cozido é um elemento que não se demora quase em fazer e é uma excelente fonte de proteína e outros nutrientes, como a vitaminas e ferro, importante mineral que previne contra a anemia.

Você pode colocar-lhe em cima o colorau, o sal rosa do Himalaia, para que seja mais apetitoso.

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